Ahojte :)
Dneska by som vám chcela objasniť, prečo som asi po mesiaci musela skončiť s Insanity.
A to z jedného prostého dôvodu- odniesli si to kolená a zápästie. Neviem ako je to možné, nikdy ma z akéhokoľvek cvičenia kĺby neboleli... Avšak pravdou je, že Insanity je teda riaaaaadna makačka, a ja mám o 10-15 kg viac, ako v dobách kedy som ho cvičievala pravidelne. Dala som si týždňovú pauzu, po ktorej bohužial prišla choroba. Takže sa to pretiahlo na cca mesiac bez cvičenia, a za tú dobu som mala čas porozmýšľať čo bude ďalej. Samozrejme, cvičenie milujem, nabraných kíl sa chcem zbaviť, takže niečo treba pre to jednoznačne urobiť. Medzitým (
aj cez Vianočné sviatky) som bola pár krát v posilňovni a prekvapujúco som zvládala aj nohy, takže som nechcenú pauza brala za dobre.
Rozhodla som sa teda ísť od znova a to znamená jediné- odcvičiť si prvotné challenges od Jillian Michaels, zhodiť pár kíl a až potom sa vrhnúť do poriadného cvičenia. :)
Čiže aby to bolo presné, od zajtra začnem s klasikou 30 days shred, čo je 30 dňový program určený takmer pre úplných začiatočníkov, o ktorom vám viac napíšem v samostatnom článku zajtra (
ale pochybujem, že by vôbec ešte niekto nepoznal notoricky známy 30DS;) ).
Ďalšou zmenou, ktorá v novom roku nastane, bude, že začnem písať jedálníčky. Jednak to bude pre mňa výzvou, aby som jedla vyvážene, a na druhej strane to budem mať pekne pokope zaznamenané. Po docvičení 30tich dní s Jillian by som opať chcela nabehnúť na sacharidové vlny, ktoré som držala už aj minulý rok- s pozitívnym výsledkom :). To však ešte upresním o mesiac. Postupne pridám aj miery, ktoré si poctivo zaznamenávam do Excelu.
To je pre dnešný informačný článok snáď všetko,
dúfam že vykročíte do nového týždňa tou správnou nohou. :)
Rebecca
