Dneska by som vám chcela objasniť, prečo som asi po mesiaci musela skončiť s Insanity.
A to z jedného prostého dôvodu- odniesli si to kolená a zápästie. Neviem ako je to možné, nikdy ma z akéhokoľvek cvičenia kĺby neboleli... Avšak pravdou je, že Insanity je teda riaaaaadna makačka, a ja mám o 10-15 kg viac, ako v dobách kedy som ho cvičievala pravidelne. Dala som si týždňovú pauzu, po ktorej bohužial prišla choroba. Takže sa to pretiahlo na cca mesiac bez cvičenia, a za tú dobu som mala čas porozmýšľať čo bude ďalej. Samozrejme, cvičenie milujem, nabraných kíl sa chcem zbaviť, takže niečo treba pre to jednoznačne urobiť. Medzitým (aj cez Vianočné sviatky) som bola pár krát v posilňovni a prekvapujúco som zvládala aj nohy, takže som nechcenú pauza brala za dobre.
Rozhodla som sa teda ísť od znova a to znamená jediné- odcvičiť si prvotné challenges od Jillian Michaels, zhodiť pár kíl a až potom sa vrhnúť do poriadného cvičenia. :)
Čiže aby to bolo presné, od zajtra začnem s klasikou 30 days shred, čo je 30 dňový program určený takmer pre úplných začiatočníkov, o ktorom vám viac napíšem v samostatnom článku zajtra (ale pochybujem, že by vôbec ešte niekto nepoznal notoricky známy 30DS;) ).
Ďalšou zmenou, ktorá v novom roku nastane, bude, že začnem písať jedálníčky. Jednak to bude pre mňa výzvou, aby som jedla vyvážene, a na druhej strane to budem mať pekne pokope zaznamenané. Po docvičení 30tich dní s Jillian by som opať chcela nabehnúť na sacharidové vlny, ktoré som držala už aj minulý rok- s pozitívnym výsledkom :). To však ešte upresním o mesiac. Postupne pridám aj miery, ktoré si poctivo zaznamenávam do Excelu.
To je pre dnešný informačný článok snáď všetko,
dúfam že vykročíte do nového týždňa tou správnou nohou. :)
Rebecca
